有健脾的作用

  药浴只是端午养生的其中一个方法,邱全称,端午前后的养生主题是,避毒祛邪,以护肝、护心、护脾胃为主。大家还可通过食疗、情志、运动等一系列的方法进行调理。

  端午节到来,南宁老水街又开始热闹起来。除了粽子,老水街还有一类特产也卖得非常火,那就是草药。这些用各种植物的叶子捆扎在一起的草药,可分为两种用途,一种草药是用来煮水洗澡,有祛痒功效;另一种是拿来煮凉茶喝。记者 徐天保 摄

  “端午节的药浴并没有一个准确的方子,各地都按照各自的习俗自行搭配药材。”广西中医药大学第一附属医院健康体检部主任医师邱全介绍,主要药材有艾叶、菖蒲、桃枝、柏叶、大风叶等,而这些药材主要是清热、解毒、祛湿。痰湿、湿热的人群,或者有口苦、口干,脸上长痘痘的人群比较适宜。

  “端午节洗药浴存在季节性”,广西中医药大学附属瑞康医院健康管理中心农泽宁主任称,季节养生、节气养生是中医的一大特点。农历五月初五这段时间,艾草、菖蒲正好长得比较茂盛,取材十分的方便。艾草温经通络,散寒祛湿;菖蒲芳香化湿,清脑开窍。端午节洗药浴是古代的一种卫生习惯,也是民间流传下来的一种保健方法,确实能起到防蚊虫、预防长痱子的作用。“如今我们只在端午节这一天洗药浴,其实这也是一个误区,这段时间都可以洗药浴”,农泽宁介绍,一个星期洗1-2次,洗一段时间能起到比较好的预防效果。而患有关节疼痛、风寒湿的患者,可以每天洗浴。

  邱全则提醒:体质比较虚,特别是一些老年人、婴儿,动不动就容易出汗、气短、怕冷、怕空调、吃凉的东西容易拉肚子的人群,有阳虚、气虚、血虚症状的不宜洗这类药浴。

  “端午节正处由温转热的过程中,也是由初夏往盛夏转变过程中。”农泽宁介绍,炎热的天气,出汗量比较大,大家都喜欢吃一些降火、去热的食物,如冷饮、冰淇淋、水果等,而这容易伤到我们体内的阳气,所以我们常说,春夏要养阳,秋冬要养阴。而“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语,也正是映衬了夏季养阳的原因。农泽宁推荐养生食品——广西油茶。油茶的主要成分有生姜和绿茶,生姜温胃散寒、健脾开胃,但生姜过量易温燥、上火;绿茶食性偏寒,也有很好的保健作用,能降血脂、软化血管、清心火。两者一温一寒,相互兼治,是非常适合的保健饮品。

  此外,邱全还建议,这段时间食疗以健脾祛湿为主,少吃油腻煎炸,刺激性的食物。红豆汤、绿豆汤、青蒿汤,都是不错的选择。

  端午节天气开始转热,阳气变盛,寒气收起,一些蚊虫苍蝇孳生,被称为“恶月”或“毒月”。正是由于气候湿热的原因,食物容易变质,儿童容易长痱子、疖子。因此,端午节就被当做是“全民防疫”、“避秽”的开始。于是,也有了端午这天,用新采摘的艾叶、九节菖蒲等浸泡或煎煮后洗药浴的习俗。那么,洗药浴究竟能不能起到防蚊、防虫、防痱子的效果呢?记者就此采访了相关专家。

  “端午节吃粽子,其实就是在护脾胃。”邱全介绍,粽子是用糯米包的,有健脾的作用。此外,广西人喜欢在粽子里加红枣、红豆、绿豆,再加上包粽子的竹叶、荷叶,都有着清热、清凉的功效。

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